Étirement du moyen fessier - Définition
Définition
Il est important de s'étirer correctement les muscles fessiers pour éviter les crampes et galber cette zone. L'étirement du moyen fessier est particulièrement intéressant puisque c'est ce muscle qui assure la stabilité du bassin. Pour étirer ce muscle correctement, on peut placer un genou plié sur une table (c'est ce côté qui va être étiré), le buste bien droit penché en avant au-dessus tandis que l'autre pied reste en appui au sol. Plus on va vers l'avant, plus l'étirement du moyen fessier est important.
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