Masse musculaire - Définition

Définition

Pour gagner de la masse musculaire (c'est-à-dire faire grossir les muscles) il faut à la fois consommer davantage de calories qu'on en dépense et réaliser des exercices de musculation comprenant un faible nombre de répétitions. Le gain de masse musculaire s'accompagne nécessairement d'une prise de graisse et, avec un entraînement adapté, il est possible de prendre jusqu'à 10 kilos en trois mois. En revanche, la prise de masse musculaire n'augmente ni la force, ni l'endurance. Tout au plus est-ce esthétique.