Masse musculaire - Définition

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Définition


Pour gagner de la masse musculaire (c'est-à-dire faire grossir les muscles) il faut à la fois consommer davantage de calories qu'on en dépense et réaliser des exercices de musculation comprenant un faible nombre de répétitions. Le gain de masse musculaire s'accompagne nécessairement d'une prise de graisse et, avec un entraînement adapté, il est possible de prendre jusqu'à 10 kilos en trois mois. En revanche, la prise de masse musculaire n'augmente ni la force, ni l'endurance. Tout au plus est-ce esthétique.
Pierrick Horde

Réalisé en collaboration avec des professionnels de la santé et de la médecine, sous la direction du docteur Pierrick HORDE, directeur éditorial de Santé-Médecine et du Particulier Santé.

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Publié par Jean-François Pillou. Dernière mise à jour le 8 juillet 2014 à 18:15 par Jean-François Pillou.

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