Prise de masse - Définition
Définition
La prise de masse est un terme employé dans le culturisme pour désigner l'augmentation en force et en volume de la musculature. Cette prise de masse se fait normalement à l'aide d'un programme précis d'apport alimentaire très riche (environ 3000Kcal/jour), d'exercices de musculation plus intenses et de périodes de récupération importantes. Durant ce laps de temps, l'on fait incorporer à l'organisme un maximum de nutriments qu'il transformera en masse musculaire grâce aux exercices physiques adéquats.
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