Gainage - Définition

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Définition

Le gainage consiste en des exercices de musculation qui ciblent les muscles de la ceinture dorsale et les muscles abdominaux. Certaines activités sportives, telles que le pole dance, l'escalade ou le Pilates nécessitent du gainage pour leur pratique. Le gainage est composé de plusieurs exercices nécessitant de l'endurance, afin de contracter les muscles dorsaux et abdominaux le plus longtemps possible, en position statique. Le gainage permet de faire travailler des muscles profonds.

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Réalisé en collaboration avec des professionnels de la santé et de la médecine, sous la direction du docteur Pierrick HORDE, directeur éditorial de Santé-Médecine et du Particulier Santé.

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Publié par Jean-François Pillou. Dernière mise à jour le 28 septembre 2017 à 15:10 par sante-medecine.

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