Gérer les symptômes du stress : transpiration, palpitations, etc.

Dernière mise à jour le par Docteur Pierrick Hordé .

Le stress est une réponse psychologique ou psychosomatique à différents événements de la vie perçus comme des contraintes ou pressions. Quels en sont les multiples symptômes et comment les gérer ?

Stress : définition

Chez l'homme et la femme, le stress est un mécanisme d'adaptation déclenché en réaction à des évènements courants ou exceptionnels. L'intensité du stress ressenti, et ses symptômes, diffèrent selon la capacité de chacun à faire face à ces évènements. Dans la vie courante, le stress est principalement lié :

  • A la vie professionnelle,
  • A certaines activités quotidiennes : prendre les transports en commun, répondre à certaines obligations : déposer les enfants à l'école, respecter des horaires.

Symptômes du stress

Gérer les symptômes du stress

Transpiration

La transpiration se manifeste le plus souvent sous les aisselles. Ce symptôme a souvent un retentissement sur la vie sociale et peut altérer :

  • L'image de soi : sensation de « ne pas être propre »,
  • Le processus de gestion du stress : la perception de la transpiration peut accroître celui-ci.

Pour prévenir la transpiration : appliquer des déodorants et anti transpirants.

Autres symptômes

Le traitement de ces symptômes peuvent reposer sur :

  • Le repos (en cas de surmenage).
  • Une prise en charge psychologique.
  • Une moindre exposition aux agents stressants.
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