Dépenser des calories sans faire de régime
Dépenser ses calories dans les activités de la vie quotidienne
*Faire ses courses : 250 à 350 calories par heure
- Passer l'aspirateur : 100 Calories pour trente minutes.
- Bricoler : 100 Calories par demi-heure.
- Jardiner : 400 calories par heure.
- Prendre les escaliers : 150 calories pour 15 minutes.
- S'étirer chaque matin pendant quelques minutes : 40 Calories.
- Marcher 10 minutes rapidement dans la rue chaque jour : 50 Calories.
- Monter les marches deux par deux : 7 Calories pour deux étages.
Faire l'amour
Faire l'amour pendant trente minutes permet de dépenser 200 à 300 calories.
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