Volley-ball - Bienfaits et contre-indications

Le volley - ball est un des sports les plus pratiqués en France. Son aspect ludique et accessible à tous séduit 1,8 millions d'adeptes chaque année. Indoor ou outdoor, il se joue sur tous types de surfaces.

Bienfaits

• Favorise la coordination et la concentration.
• Améliore la rapidité, l'adresse et les réflexes.
• Renforce cuisses et abdominaux lors des accélérations.
• Absence de contacts et de chocs.
• Cohésion avec les équipiers, activité sociabilisante.

Contre-indications

Il n'y a aucune contre-indication particulière :

• peut être pratiqué à tout âge,
• ne nécessite pas une grande endurance,
• l'absence de contact en fait un sport peu dangereux,
• attention simplement aux problèmes de dos (scoliose de l'adolescent) et de genou.

Pathologies

Bien que le volley-ball soit un sport non violent, il existe cependant certaines pathologies liées à sa pratique :

• Microtraumatismes :
  • doigt : entorses, luxations, fractures ;
  • chevilles : entorses ;
• Entorses et contusions du genou ;
• Traumatismes de la face et lésions oculaires (causés par le ballon) ;
• Lombalgies ;
• Crampes, déchirures musculaires.

Alternatives

A partir de 3 ans : le baby volley

• Suscite le développement cognitif et moteur de l'enfant.
• Manipulations de ballons sous forme variée.
• Travaille sur l'équilibre, la coordination et l'esprit de groupe.

Le beach volley

• L'été, le beach volley est un sport très pratiqué sur nos plages :
  • le sable est un amortisseur naturel qui encaisse les chocs,
  • sport en extérieur, agréable, ludique ;
  • sport écologique ;
  • simplicité de l'infrastructure et de l'équipement : un filet, un short, un ballon ;
  • esprit de convivialité et de bonne entente,
  • gare aux coups de soleil !