Volley-ball - Bienfaits et contre-indications
Le volley - ball est un des sports les plus pratiqués en France. Son aspect ludique et accessible à tous séduit 1,8 millions d'adeptes chaque année. Indoor ou outdoor, il se joue sur tous types de surfaces.
Bienfaits
- Favorise la coordination et la concentration.
- Améliore la rapidité, l'adresse et les réflexes.
- Renforce cuisses et abdominaux lors des accélérations.
- Absence de contacts et de chocs.
- Cohésion avec les équipiers, activité sociabilisante.
Contre-indications
Il n'y a aucune contre-indication particulière :
- peut être pratiqué à tout âge,
- ne nécessite pas une grande endurance,
- l'absence de contact en fait un sport peu dangereux,
- attention simplement aux problèmes de dos (scoliose de l'adolescent) et de genou.
Pathologies
Bien que le volley-ball soit un sport non violent, il existe cependant certaines pathologies liées à sa pratique :
- Microtraumatismes :
- Entorses et contusions du genou ;
- Traumatismes de la face et lésions oculaires (causés par le ballon) ;
- Lombalgies ;
- Crampes, déchirures musculaires.
Alternatives
A partir de 3 ans : le baby volley
- Suscite le développement cognitif et moteur de l'enfant.
- Manipulations de ballons sous forme variée.
- Travaille sur l'équilibre, la coordination et l'esprit de groupe.
Le beach volley
- L'été, le beach volley est un sport très pratiqué sur nos plages :
- le sable est un amortisseur naturel qui encaisse les chocs,
- sport en extérieur, agréable, ludique ;
- sport écologique ;
- simplicité de l'infrastructure et de l'équipement : un filet, un short, un ballon ;
- esprit de convivialité et de bonne entente,
- gare aux coups de soleil !
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