Faire du sport sans risque pour son coeur

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Faire du sport et protéger son coeur


Quelques règles simples permettent d'éviter un accident cardiaque au cours de la pratique d'un sport.



Echauffement et hydratation

  • S'échauffer 10 minutes environ avant de commencer
  • Boire quelques gorgées d'eau toutes les 30 minutes environ

Prudence lorsqu'il fait froid ou lors de fortes chaleurs


Un temps froid ou chaud nécessite de ralentir on activité sportive.

Ne pas fumer


Ne pas fumer 1 heure avant et attendre 2 heures avant de refumer.

Se doucher 10 minutes après


Pas de douche dans les 15 minutes suivant l'activité sportive.

Prudence en cas de fièvre, de grippe ou d'une autre maladie


Pas de sport intensif en cas de fièvre ou après un épisode grippal.

Consulter son médecin en cas de douleurs thoracique


Ne pas faire de sport en cas de douleurs thoracique ou de palpitations sans avis médical.

Douleurs thoracique, essoufflement, malaise, palpitations survenant au cours d'un effort ou après l'effort


Prendre l'avis de son médecin lors de l'apparition de douleurs thoraciques, d'essoufflement, d'un malaise ou de palpitations survenant pendant un effort ou après un effort.

Pour en savoir plus


Club des cardiologues du sport
Pierrick Horde

Réalisé en collaboration avec des professionnels de la santé et de la médecine, sous la direction du docteur Pierrick HORDE, directeur éditorial de Santé-Médecine et du Particulier Santé.

Santé médecine.net Le Particuler Santé
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