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miss suisse
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dimanche 9 janvier 2011
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9 janvier 2011
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9 janv. 2011 à 10:52
9 janv. 2011 à 10:52
Pour faire des abdo tu n'es pas oblige de monter tres haut le haut du corps. Essaye de contracter ton ventre et de lever le haut du corps un tout petit peu cela protegera ton dos et l efficacite est la. Fait bien attention a ta respiration et de ne pas contracter ta nuque.