Abstinance pour spermogramme

Bonjour,
h 31ans marié , le medecin m'a prescrit un spermogramme mon dernier rapport été lundi soir et depuis lundi c'est a dire 1mardi 2mercredi 3jeudi 4vendredi et aujourdhui j'a pas fait un rapport
je veut aller le lendemain (dimanche ) faire cet annalyse est ce que c'est long comme abstinance pour cette derniere svp je veut vos conseil plus vite pour se fixer avec le labo et mes respnsables de travail merci