Question pour will

Bonjour will,

je vins de lire ton message et je me suis reconnu dans tes propos.
Mon poids et ma silhouette ne sont pas les mêmes que les tiens mais j' ai également pris du poids( 10 à 15 kgs)
au cours de ces 5 dernières années. Parallèlement, et bien qu' étant investi dans une relation depuis + de quatre ans, j' ai le besoin de me masturber une à plusieurs fois par jour. C' est aujourd' hui devenu un besoin.
Je me sens alors plus fatigué, assez mal dans ma peau, et ma virilité décroit
Ma question est la suivante:
Comment as-tu fait pour te passer de ce besoin au jour le jour?
Je pense que ta réponse m' aiderait.
Merci.