1m75 pour 110 kilos à 16 ans: Quoi faire ?

Question

Bonjour/Bonsoir !
Je m'appelle Charbel, adolescent de 16 ans, et comme l'indique ma question, je souffre d'obésité "grave", qui me mène, en passant, à une hypertension assez fréquente: 110 kilos pour 1m75. Un jour, j'ai commencé à manger très peu, cela pendant 2 semaines (je note que j'étais dans le même cas actuel) mais ensuite, j'ai cédé à la tentation: j'ai repris les 4 kilos que j'avais beau perdre en un temps si médiocre, et encore plus faute du phénomène nommé "yoyo" ! Dans mon histoire, c'est la catastrophe absolue. Trop compliqué de bâtir une vie sociale digne de ce nom quand on voit mon physique... Je ne fais que rarement du sport et mange malheureusement beaucoup de "fast-food" du type gâteaux, pizzas, burgers, etc... Difficile est-il d'arrêté, je constate. On devient dépendant à force et des maladies artérielles commencent à surgir ce qui m'a amené à ce forum pour demander vos avis, vos constats sur le quoi du comment dans le nécessaire changement que je jugerai "vital", crucial pour mon avenir surtout que j'entre à la fac dans un an. J'espère avoir de vos réponses tout en gardant un esprit optimiste bien que l'inconstance règne dans mes journées, du moins pour le moment. Grand merci à vous !

p.horde · Answer

Seule réponse sérieuse possible
VoIr un nutritionniste avec maman
Et surtout ne traine pas sur des forums 
Très dangereux pour toi
Ok ?

guy · Answer

bonjour,      La perte de poids, ça se passe d'abord dans la tête.
il faut bien comprendre que si on mange beaucoup, cela donne un surpoids "grave" dit-tu. avec de l'hypertension etc...  ça te rend la vie sociale difficile,  c'est compliqué de bouger....  
agir ainsi c'est maltraiter son corps..............  or, le corps, on n'en a qu'un qu'on conserve toute sa vie, ce n'est pas comme une voiture qu'on peut remplacer lorsqu'elle est défaillante.  
Maltraiter son corps, c'est nuire gravement à sa santé, et réduire son espérance de vie.

De plus, tu as tout à fait compris la cause.
et toi seul peut agir.
Evite le plus possible le macdo, mais si parfois avec les copains c'est difficile, au lieu de prendre un double bigmag, une "grosse frite", une glace dont je ne me souviens plus le nom, et une grande boisson sucrée, tu prends le plus petit modèle, une salade, de l'eau minérale, et tu manges  TRES LENTEMENT, de façon à être à satiété avec une plus petite quantité de nourriture.
Tu peux faire suivre 2 ou 3 fruits dans la journée si tu as envie de grignoter, 

Et voilà un lien qui peut t'aider :
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence

guy · Answer

Bonjour,   déjà, va le moins possible au macdo, et si parfois avec les copains tu es un peu obligé d'y aller, au lieu de prendre le maxi big mag, tu prends le plus petit, et au lieu de la "grosse frite" tu prends la petite.  et si tu as peur d'avoir faim, comme je l'ai dit plus haut, mange très très lentement de façon a mettre au moins 20 mn, pour arriver à satiété et pour la boisson, tache de prendre de l'eau;   C'est un test.
si tu es capable de faire ça,  tu peux arriver à perdre du poids, mais il te faudra l'aide d'un nutritionniste ou d'une diététicienne, (et même peut-être un psychologue.)  rien ne t'empêche d'aller en voir un autre si ça s'est pas bien passé avec le 1er.

les gens minces ne mangent pas de grosses quantités, donc si tu veux perdre du poids, il te faut faire comme eux, c'est à dire modifier ta façon de te nourrir, pas seulement pendant 3 mois ou 6 mois, mais il faut que ça devienne une habitude définitive.
et une fois cette habitude prise,  ça deviendra naturel.
En plus, je te parle d'expérience vécue.

Il faut manger pour vivre, mais manger en excès détériore ton corps.

Et il n'y a pas de miracle, pour revenir à un poids raisonnable, il faut donner au corps juste ce dont il a besoin.

Réfléchis bien, et fais-toi aider.  D'autres y arrivent, pourquoi pas toi ?

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