Peur de la nourriture

Bonjour,

Ca fait 2 mois que j'ai peur de la nourriture, .est a dire, j'ai peur de faire une intoxication alimentaire, d'avoir une bactérie virulente, d' être malade.
Du coup, ma vie est devenue une horreur, je stress dès qu'il faut manger, j'ai peur. Je n'ose plus aller dans un restaurant, ni prendre dans des boulangeries etc...
Par exemple, là je viens de manger un sandwich d'un magasin ( sandwich * suppression par la modération) et maintenant j'ai peur d'avoir un problème. Je l'ai mangé car j'avais faim mais maintenant je regrette.
Avez vous des conseils pour m'aider pour lutter contre ca?

Merci d'avance,
Lisa