Dépendance au tabac - je demande un petit coup de main

Question

Bonjour,
je prend actuellement les nicorettes 2mg de-la-menthe] intense je tiens 2 jours et rechute avez vous des conseils ou peut etre le remede miracle d'avance merci 
cordialement

PS : Ajout dans le titre : " je demande un petit coup de main "

lekabilien · Answer

Bonjour yennoise
Pour avoir fumé jusqu'a 2 paquet / jour, il y a bien longtemps, le vrai produit miracle reste la réelle envie et la volonté de vous arreter. Je ne dit pas qu'un substitut n'aide pas mais c'est a double tranchant,  car on se repose sur lui un peu trop, et on se demotive. Démotiver...Rechuter.
J'avais fais 5 tentatives soit dit en passant avec divers substitut.
Mais la dernière, c'est par la volonté réelle sans penser a autres choses que s'arreter.
Si vous êtes motivez a 100%, c'est un défit que vous vous lancerez a vous même, et croyez moi, chaque jour qui passe sans cigarettes, est une fierté de résister a cette chose qui veut nous controler, la dépendance. 
Bon courage

begonie · Answer

Bonjour

Comme lekabilien te souligne la démotivation est souvent à l'origine de la difficulté d'arrêter à consommer.
Les tabacologues connaissent bien ces difficultés et peuvent offrir un coup de main durant ces tentatives qui ne réussissent pas seule.

Prend donc contact avec un(e) spécialiste dans ce domaine de l'addiction et accepte de te faire aider. 
Il s'agit souvent d'un manque de motivation que tu pourras acquérir avec leur aide dans le but d'arrêter et/mais aussi de maintenir l'arrêt.

N'hésite pas de demander conseil à ton médecin pour une orientation vers un(e) professionnel(le) de la santé ou carrément dans un Centre/unité de toxicodépendance.
 
Bonne journée, bonne soirée ou bonne nuit !
begonie

Dépendance au tabac - je demande un petit coup de main

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