30kgs à perdre
gwen
-
9 sept. 2008 à 00:34
^^Marie^^ Messages postés 113929 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 - 14 sept. 2008 à 18:36
^^Marie^^ Messages postés 113929 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 - 14 sept. 2008 à 18:36
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TiteNetoile
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10 sept. 2008 à 14:47
10 sept. 2008 à 14:47
oui du sport modéré.. 1 heure par jour.. avoir legerement chaud et pouvoir parler... je les ai perdu en 9 mois..
TiteNetoile
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9 sept. 2008 à 04:49
9 sept. 2008 à 04:49
pour ma part j'ai perdu 30kg.... en mangeant équilibré ( en faisant attention à mes apports en graisse et sucre et respectant les doses des autres aliments) et en faisant du sport modéré.
*Petit déjeuner
-Café sans sucre
-pain 80 g = 1/3 de baguette (ou équivalent)
-1 portion de fromage allégé à tartiner
*Déjeuner
-1 crudité + 1 cuillere a café d'huile pour la vinaigrette
-1 part = 120g cuit de viande ou jambon ou poisson ou abats ou 2 oeufs
-200g de féculents cuits (+ légumes)
-1 fromage frais nature sans sucre ( yaourt ou 100g de fromage blanc à 0%MG
ou 1 petit suisse à 20% MG
ou 1 fromage allégé à tartiner ( sveltesse, sylphide, vache qui rit allégée, cancoillotte, chavroux, demi-sel, tartare allégé, st-morêt allégé))
-1 fruit ou 1 entrement sans sucre
-20g pain
*Collation de 16h
-boisson sans sucre
- pain 60g = 1/4 de baguette
-30g fromage à 45%MG soit 1/8 de camembert
*Diner
-1 crudité+ 1 c. à café d'huile pour la vinaigrette ou 1 potage de légumes
-1 petite part = 60g cuit de viande ou jambon ou poisson ou abats ou 1 oeuf
- 100g de féculents cuits + légumes à volonté
-1 fromage frais nature sans sucre (yaourt ou 100g fromage blanc a 0%MG
ou 1 petit-suisse à 20%MG
ou 1 fromage allégé à tartiner ( sveltesse, sylphide, vache qui rit allégée, cancoillotte, chavroux, demis-sel, trtare allégé, st-morêt allégé))
- 1 fruit ou 1 entremet sans sucre
- pain 30g
Par jour je dispose donc:
-300g de féculents cuits = 90g féculents crus
-190g de pain
-30g de fromage à 45%
-3 fromages allégés (voir liste)
-10g de graisse = 2 cuillères a café = 1 cuillère à soupe d'huile
- 2 fruits
*Petit déjeuner
-Café sans sucre
-pain 80 g = 1/3 de baguette (ou équivalent)
-1 portion de fromage allégé à tartiner
*Déjeuner
-1 crudité + 1 cuillere a café d'huile pour la vinaigrette
-1 part = 120g cuit de viande ou jambon ou poisson ou abats ou 2 oeufs
-200g de féculents cuits (+ légumes)
-1 fromage frais nature sans sucre ( yaourt ou 100g de fromage blanc à 0%MG
ou 1 petit suisse à 20% MG
ou 1 fromage allégé à tartiner ( sveltesse, sylphide, vache qui rit allégée, cancoillotte, chavroux, demi-sel, tartare allégé, st-morêt allégé))
-1 fruit ou 1 entrement sans sucre
-20g pain
*Collation de 16h
-boisson sans sucre
- pain 60g = 1/4 de baguette
-30g fromage à 45%MG soit 1/8 de camembert
*Diner
-1 crudité+ 1 c. à café d'huile pour la vinaigrette ou 1 potage de légumes
-1 petite part = 60g cuit de viande ou jambon ou poisson ou abats ou 1 oeuf
- 100g de féculents cuits + légumes à volonté
-1 fromage frais nature sans sucre (yaourt ou 100g fromage blanc a 0%MG
ou 1 petit-suisse à 20%MG
ou 1 fromage allégé à tartiner ( sveltesse, sylphide, vache qui rit allégée, cancoillotte, chavroux, demis-sel, trtare allégé, st-morêt allégé))
- 1 fruit ou 1 entremet sans sucre
- pain 30g
Par jour je dispose donc:
-300g de féculents cuits = 90g féculents crus
-190g de pain
-30g de fromage à 45%
-3 fromages allégés (voir liste)
-10g de graisse = 2 cuillères a café = 1 cuillère à soupe d'huile
- 2 fruits
bikup212
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9 sept. 2008 à 19:31
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bonjour,
pourrait tu me dire en comboien de temps a tu perdus ses trentes kilos et faisait tu du sport avec
pourrait tu me dire en comboien de temps a tu perdus ses trentes kilos et faisait tu du sport avec
gwen
>
bikup212
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11 sept. 2008 à 08:06
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jai pris 30 kgs et je ne les ai pas perdu....
wda77
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14 sept. 2008 à 18:31
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bonjour,
Je suis un homme et j'utilise zantrex 3 depuis 3 mois. J'ai perdu 6 kilos en faisant également attention à mon alimentation. je l'achète directement aux USA. Maintenant je l'importe pour mes collègues et amies. Pas d'effets secondaires en respectant la posologie. 1 gellule le matin et une le midi, 15 minutes avant le repas et toujours avec un grand verre d'eau. Il est impératif de manger ensuite. J'ai maigri et j'ai perdu une taille. Je suis trés satisfait de ce produit. Je le distribue désormais également sur eBay pour faire profiter tout le monde de ses bienfaits. amicalement. sébastien (WDA77)
Je suis un homme et j'utilise zantrex 3 depuis 3 mois. J'ai perdu 6 kilos en faisant également attention à mon alimentation. je l'achète directement aux USA. Maintenant je l'importe pour mes collègues et amies. Pas d'effets secondaires en respectant la posologie. 1 gellule le matin et une le midi, 15 minutes avant le repas et toujours avec un grand verre d'eau. Il est impératif de manger ensuite. J'ai maigri et j'ai perdu une taille. Je suis trés satisfait de ce produit. Je le distribue désormais également sur eBay pour faire profiter tout le monde de ses bienfaits. amicalement. sébastien (WDA77)
^^Marie^^
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14 sept. 2008 à 18:36
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Salut
Tu es Hors Charte.
La Pub est interdite sur le forum
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'ai trouve un truc pas mal ;;)) Zantrex-3. · Yerbe Mate (écorce) SE · Caféine · Guarana (graine) SE · Daminana (feuille, tige) SE · Schizonpeta (spica) SE · Thé vert (feuille) SE · Piper Nigum (fruit) SE · Ginseng tibétain (racine) SE · Ginseng Panax (racine) SE · Racine de Maca SE · Noix de coco SE · Noix de kola SE · Thé Sinensis Complex (feuille) Autres ingrédients : Farine de riz. Zantrex-3 contient >320 mg de caféine par dose. moi je prendrais deux ou trois expressos robusta (fort en caféine - mais je suis buveur d'arabica en ce moment du zimbawe un délice..) plutôt que me faire intoxiquer et arnaquer avec Zantrex-3.
