Muscle tibial antérieur constament contracté

Bonjour,

Il y a deux jours j'ai fait du basket avec des collègues de bureau.
Je ne suis pas sportif, au bout de quelques minutes j'ai le muscle tibial antérieur (gauche et droit) qui se contracte. Bref, j'ai trop forcé.
En plus je me suis fait une entorse à la cheville droite.

Depuis, j'ai le pied droit un peu plus "gonflé" que le gauche. Je sens des fourmillement(+petite perte du toucher) sur le haut du pied et sur le devant de la cheville. Impossible de lever le pied droit (se mettre sur le talon droit) à cause du muscle tibial antérieur contracté.

Aussi, j'ai une douleur constante sur le muscle tibial antérieur droit qui est constamment contracté (dure) (et je sens comme une petite bosse au centre du muscle). Si je fait un mouvement brusque qui fait travailler ce muscle, je ressens comme une décharge...Impossible de m'allonger et donc de dormir. Le seule position qui ne me fasse pas mal est lorsque je reste debout (je peux me mettre sur mes deux jambes). Même assis il y a une douleur.

Je suis allé aux urgences, on m'a mis une attèle sur la cheville droite (3semaine) + béquille et donner du paracétamol et de l'ibuprofène. Ces deux médicaments n'ont aucun effet sur la douleur du muscle. Ils m'avaient donner un autre médicament (tout petit liquide transparent au goût de menthe qui reste dans la bouche) quand j'étais la bàs et qui marchait (pas longtemps genre 10-15minutes mais qui marchait) mais ils ne me l'on pas prescrit.
Je n'ai pas l'impression que mon muscle veuille se décontracter. Heureusement que j'ai trouver une position pour étirer le muscle (position talon sur les fesse), du coup les mouvements brusques sont moins ressentis et j'arrive à trouver des créneaux de quelques dizaines de minutes pour dormir (avant que la douleur de revienne au galop).

Pensez-vous que le temps guérira mes blessures ou que ça peut être plus grave?