Angoisse chronique, peur de devenir fou

Salut Malick,

Oui, apparement, nous vivons vraiment la même chose ! J'avais beau consulter des forums, je ne trouvais vraiment aucun témoignage qui se rapprochait le plus du tiens. Dans un sens, ça fait du bien de voir qu'on est pas les seuls dans cette bataille et dans cette souffrance. Tu as décris super bien les sympthomes...
L'impression que notre corps est sous contrôle, de ne pas être libre... D'être pris par une angoisse généralisé qui est le mélange de pleins de peur et qui nous fait peur de perdre les pédales. Et comme tu dis, c'est comme un court cuircuit dans notre tête. Je pense dans le fond que tout va bien, mais que celà résulte d'un conflit de notre inconscient. Je sais à quel point ça peut terrifier... C'est un vrai cauchemard.

Nous vivons ce que l'on peut appelé "l'angoisse généralisé". En général, une crise d'angoisse ne dure que peu de temps et les sympthomes sont en effet super violent. Pour nous, l'angoisse est constante d'ou la peur de perdre les pédales, la peur un jour de craquer à cause de cet état qui ne s'arrête jamais. C'est comme ci notre esprit était esclave de notre cerveau. Nous gardons nos capacités intellectuelle, nous gardons notre caractère, mais il y a quelque chose qui nous emprisonne et nous prive de vivre notre vie. Le pire, c'est que cette angoisse n'a pas de cible réelle, elle est incontrolable :(

Pour mieux comprendre le contexte, je vais un peu te partager ma vie...

Pour ce qui est de mon histoire, j'étais étant petit un enfant très joyeux, très sociable, bien dans sa peau. Mon père est parti du jour au lendemain de la maison lorsque j'avais 10 ans, ce qui a développé en moi un profond sentiment d'abandon. Je ne pouvais pas vraiment exprimer mes sentiments car ma mère se retrouvant seule, moi et mes frères devions la soutenir... J'ai aussi eu des relations difficiles avec mon grand frère. Il me frappait souvent sans que personne ne soit au courant. Du coup, à chaque fois que je voulais m'exprimer j'étais en quelque sorte bridé. Puis tout comme toi, mon frère a eu des histoires de drogues, il a faillit finir en prison car pendant son adolescence il commençait à mal tourner.
Bref, l'univers familial n'était pas terrible. Vers l'âge de mes 16 ans, j'ai eu également une période anorexique ou j'étais très mal dans ma peau, je pensais vraiment mettre fin à mes jours.

Ensuite, à mes 18 ans, j'ai vécu quelque chose d'assez horrible. Mon petit frère est décédé à l'âge de 10 ans, du jour au lendemain. Il a eu une rupture d'anévrisme. Celà m'a complémentement traumatisé par la brutalité de l'évènement. Ma peur de l'abandon s'est retrouvé renforcé. Aujourd'hui, j'ai une grande peur par rapport à la vie, par rapport à la mort. Peur de tout perdre du jour au lendemain... Peut être qu'il y a un lien avec les sympthomes que je vis aujourd'hui.

J'ai commencé par développer des phobies d'impulsions vers cet âge là, avec la peur de faire du mal à ceux que j'aimais le plus. C'était terrible et j'ai beaucoup culpabilisé d'avoir ces pensées. Je suis quelqu'un d'assez sensible, de doux et je sais que je déteste la violence, je ne ferais même pas de mal à une mouche... Je pense que je suis hyper-sensible et quelque part j'ai l'impression que ce monde ne me convient pas. J'ai toujours rêvé de naître dans un monde plus évolué, plus doux. Bref, je déteste la brutalité du monde qui est le notre.

Aujourd'hui, je suis en train de vivre beaucoup de changement (comme tu l'as dit pour toi aussi...). Les changements m'ont toujours terrifié dans le fond. C'est comme ci du coup je me retrouvais dans une grande insécurité. Ce sentiment d'insécurité créé chez moi un profond sentiment de solitude. Du coup j'ai peur de l'échec, peur de gacher ma vie, peur de tout gacher... Cette angoisse généralisée est arrivé pendant cette période : Aujourd'hui je suis en CDI dans une boîte mais mon job ne me plait plus... Il me déprime même. Je pense donc en changer mais je manque beaucoup de confiance en moi et j'ai l'impression que je ne pourrais pas trouver autre chose. Je suis aussi sorti d'une grande relation qui avait duré 5 ans avec mon ex. Mon ex était un peu mon alter-égo, il était au courant de mes phobies et me soutenait beaucoup... Aujourd'hui il n'est plus là. Je ne me sens pas non plus heureux dans ma vie, pas mal de gens m'ont deçu... Bref, c'est comme ci en ce moment je n'avais plus aucun repère. Du coup, je ne sais pas si on peut faire un lien avec cet état.... Puis sinon, pour ce qui est du sommeil... Heu, j'ai pas mal de mal à m'endormir (bon, un peu moins depuis que je prends du Lexomyl ^^).

Et toi, tu travailles ? T'arrives à avoir une vie sociable et professionnelle en parralèle de tes angoisses ?
Tu vis à l'étranger ? Il n'y a pas de centres médico-psychologique gratuit comme en France ou tu es ? Je pense que nous avons respectivement des choses à régler avec notre passé, et surtout, qu'il faut que nous apprenions à reprendre confiance et à se créer par nous même notre propre sécurité...

J'attends aussi de tes nouvelles... ça fait trop du bien de voir qu'on est pas seul :)
Bon courage en attendant !

Jo

malick

la TCC a bien d'autres indications dont les manifestations de panique.
C'est seulement important que le(s) problème(s) soit identifier par un(e) spécialiste compétent(e) dans le domaine et cela ne se fait pas de suite... mais après un temps d'entretiens nécessaire.

En France les conditions de remboursement sont peut-être différentes que dans ton pays.
Il faut te renseigner.
Il y a des médecins-psychiatres qui sont aussi spécialisés dans cette technique.
Voilà un lien vers un article qui explique un peu qui est qui comme professionnel mais pour la France :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2533962-psychologue-consulter-remboursement-etude/

Erreur de frappes : TCC au lieu de TTC

Bonjour Lucas,

Ton témoignage m a redonner confiance.

J ai moi aussi eu un parent atteint de cette maladie ( mon père ) et il a fini par mettre fin à ses jours quand j avais 15 ans.

Jusqu a présent ça ne m avait pas poser de problème, je n y pensais pas et j'ai continuer ma vie.

J ai toujours été quelqu un d anxieuse. Il y a quelques mois tout ça est remonter a la surface, par des angoisses qui m ont fait très peur. Comme un sentiment d identification, la peur de changer et de faire souffrir a mon tour.

Et c'est vrai que je me sens parfois complètement perdue avec des peurs et angoisses en rapport avec ce que j'ai vécu.

C'est parfois difficile de comprendre ce qu il nous arrive....

Pour ma part j en ai très vite parler avec une psychologue qui m a rassurée et avec qui je travail toujours.

Mais je doute toujours de moi quelque fois ...

En tout cas ton témoignage m a permis de me dire que l on peut tout avait avancer ... Avec le temps !

Salut Lililou60, je comprends ce que tu vis, je viens de passer par là...je suis encore un peu dedans mais je peux te dire une chose, ça part....et ça peut devenir moins intense. Je suis étudiante en soins infirmiers tu imagines!! mais les études me changent les idées alors ça s'atténue alors si je puis me permettre de te donner une suggestion, continue tes études et plus que tu vas étudier moins tu vas y penser et plus tu vas avoir des bonnes notes hihi. Également, rencontre des amis et ne reste pas enfermé car cela empire et cela peut créer des phobies a plus ou moins long terme. De plus, laisse passer les idées sans jugement de valeurs et passe à autre chose, plus tu vas penser à tes idées bizarres plus tu vas trouver que c'est bizarre et plus tu vas être anxieux ou anxieuse je ne sais pas si tu es une fille ou non....et plus tu es anxieuse, plus tu as des idées intrusives et c'est le cercle vicieux. Également, prend un bon bain chaud, prend des marches, ou le sport de ton choix, si tu te sens fatigué prend de la vitamine B12 et des Omégas...couche toi tôt et essaie de faire de la relaxation au couché. Si tu ne t'endors pas, reste pas dans le lit et fait autre chose, le lit doit être uniquement pour le sommeil ou les activités de couple. Si cela est trop envahissant, tu peux en parler a des proches ou a un médecin.....Tu ne donne pas trop de détail sur ce que tu vies alors c'est plus difficile de t'orienter. Si tu veux jaser n'hésite pas, tu n'est point seule, plusieurs personnes vivent ce sentiment de déréalisation/dépersonnalisation et tu ne vireras pas folle, c'est uniquement un état anxieux sévère qui donne ces symptômes....a moins que tu ailles une autre pathologie....Bonne chance et écris moi si tu le désire.

merci, oui c 'est dur je retre chez moi le wk ici a l 'internat je suis seule jvais essayer de me relaxer c 'est dure quand tu dort pas tes pensées reste dans ta tête je suis de nature anxieuse et sensible j 'esairai de m'inscrire ici a bientôt je suis une femme .

Moi quand je prie, ça va toujours mieux quand je suis anxieux même si ça ne veut pas dire que je me sente le mieux du monde tout le temps mais ça va toujours passablement. Là je suis dans une passe un peu difficile psychiquement depuis un mois. Je travaille beaucoup avec ma tête. Certes, je suis dans les langues étrangères à défaut de travailler. J'apprends avec intensité environ sept - huit mille mots d'italien et la même chose en espagnol, je connais entre 10'000 et 15'000 mots d'allemand et j'en répète assiduement 7'000 et j'ai entre 15'000 et 20'000 mots d'anglais que je travaille. Donc, pas facile avec tout ça pour tenir le rythme et pour la tête et je suis un peu irrégulier au niveau de mon sommeil incluant de la fatigue et je ne fais pas trop de sport depuis un moment. Par ailleurs, je suis incertain et nerveux concernant mon avenir car je suis sensé démarrer une nouvelle école d'ici deux semaine mais j'ai des problèmes avec les bourses sans lesquels je pourrais être entravé dans mes études supérieures. D'autre part, je ne consacre pas assez de temps aux loisirs et bien être incluant le fait de ne pas voir assez de gens et j'ai encore un autre problème personnel prenant dont je ne ferai pas l'étalage ici en plus des aspects de ma vie que j'ai évoqué plus haut. Donc, voilà de la nervosité, anxiété et impression de solitude mais j'ai toujours trouvé les ressources pour que cela aille même si par moment c'est un peu limite. Quand je prie, je me sens toujours bien. Pas forcément tout de suite alors je continue jusqu'à ce que cela aille. Des fois, je prie une demi-heure et cela porte toujours ses fruits. Une chose importante est de définir l'origine de son anxiété pour mieux la gérer. En outre, c'est mon anniv aujourd'hui et je reste seul chez moi avec les potes c'est plus trop comme avant mais la priorité pour moi est de m'en sortir dans la vie alors je me fixe sur mes objectifs même si ce c'est pas toujours facile. Aussi, à des moment, quand je regarde une émission ou des clips sur MCM, il y a des trucs que je ne supporte plus et je dois zapper. Ce n'est pas juste genre "je veux pas trop voir ça". C'est plutôt une intolérance profonde qui m'envahie et j'ai l'impression que je pèterais un câble à laisser le truc que je ne veux plus. Bref, pleins de sentiments déplaisant mais je gère. Il faut peut-être que je travaille moins, que je dormes mieux et plus, que je vois plus de monde et que je reprenne un peu le sport. Bref, mon avantage dans cette situation est de bien me comprendre et discerner les causes de mon anxiété et stress du moment. Un exemple, la fatigue peut donner une sensation de déprime et d'anxiété alors qu'on est juste fatigué et qu'on a besoin de sommeil entre autre, point que j'ai compris et ressenti à certains moments où je me sens pas top. Je relève encore le fait qu'il faut bien se connaitre et d'analyser comme je l'ai dit je crois encore dans le message précédent, si non on peut avoir de la déprime, du stress et de l'anxiété sans comprendre d'où cela provient. Si la situation devient incontrôlable, il faut voir un professionnel si nécessaire. Pour moi, le mieux est la prière. Il est normal d'avoir des phases différentes et cela peut passer. Demande-toi si tu es heureuse. Si non, pourquoi? Dans quelle mesure ton passé affecte ton présent, ce qui est dans la même idée que le point que j'ai mentionné précédemment?

Dernier conseil. Éviter autant que possible les médocs. Ce sont des drogues et je suis estomaqué qu'on les prescrive autant facilement aujourd'hui. C'est comme boire, cela masque mais m'arrange pas le problème. Les médics, c'est quand il n'y a plus d'alternative quand ça devient vraiment invivable ou quand on ne sait plus ce quand fait (maladies psychiques graves du genre schizophrénie). Toujours faire ce qu'on peut sans médicaments psychotropes addictogènes.

Sinon, je rassure tous les internautes, je n'ai pas l'impressionne devenir fou sur ce coup là.

mon message que j'ai poster n est pas passer bizare

La psychothérapie de type analytique peut répondre à la problématique des un(e)s mais pas systématiquement aux autres.
Il faut déjà qu'un(e) psychothérapeute compétent(e) et reconnue) (psychiatre ou psychologue) pose un diagnostic.

Bonjour je crois vivre exactement la meme chose que vous mais pour etre certaie je me demandais quels etaient vos symptomes? Aviez vs par exemple de la difficulter sur votre focus, vu embrouiller, etourdissement, fatigue impression que votre corps be vs appartiens plus conpletement ainsi que certaine sensation de pression par exemple au cou et au coeur ?
Merci davance

Bonjour Sandrinoshh
C'est préférable d'ouvrir ta propre question car tu te trouves sur une question qui date déjà de mai 2012.
Clique sur " Posez votre question " en haut de cette page, à droite (couleur verte) et pose-là en y mettant un titre qui correspond à ta préoccupation.

Re-bonjour.
Non, c'est aussi interdit par la charte (sécurité).
Le plus simple c'est que Malick s'inscrit (s'il le veut) et dès ce moment vous pourriez échanger sans problème.

Je t'ai envoyé un MP, regarde l'enveloppe rouge en haut de la page.

OK donc.
Juste pour rappel, mais ceci vaut pour tout internaute passant sur le site.
Les informations personnelles de type coordonnées sont systématiquement supprimées sur les forums pour des raisons de sécurité.

Bonjour.
Ouvre plutôt ta propre question.
Clique sur " Posez votre question " en haut de la page, à droite (couleur verte).
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