Je veux perdre 10 kg

bonjour jai lu votre mesj et je voulais savoir si vous pouviez mexpliker plus en detail votre regime svp. je me sen tres mal dan ma peau ..svp aidez moi

salut,je te conseille de ne pas faire ça parce que je connais un exemple(moi meme)j'ai suivi ce régime vraiment forçé et c'est vrai j'ai perdu 12kg en un mois mais aprés j'ai pris 20kilos de plus et j'ai regretté ce que j'ai fait alors attention

oui moi je ve avoir plus de renseignement mais jai 16ans
sé pas un probleme

Bonjour,

J'aimerais bien avoir ton régime et savoir quels sont les aspects positifs et négatifs de ce régime!

J'attends de tes nouvelles!

Merci!

Slt moi cest céline. J'ai 14 ans, je pese 60 kg pour 1m62. Je suis dans la courbe ( tout en haut mais bon .. ) mais je suis super complexée parce que je suis entourée que de gens ultra mince. J'ai pris du poids parce que j'ai eu des problemes dans ma famille recemment, && j'arrive plus a les perdres.. J'aimerais perdre environ 8 kg avant le mois de juillet. si tu pouvais me filer ton régime && me donner des conseils sa serait cool. Bisous. a+

Coucou christine je voudraiis savoir ton régime car je suis bien intérréssé :d
mercii Bisous

Bonjour,

Pour maigrir, scientifiquement rien de compliqué, après c'est la volonté qui pose dans certain cas des problèmes.
Cela ne sert strictement à rien de prendre des soupes au choux, c'est dangereux pour la santé. Ca ne sert a rien de prendre des traitements,... Il faut simplement manger 3 fois par jours, équilibré. C'est a dire qu'il faut manger des légumes, des fruits, pour les vitamines, puis de la viande pour les protéines. Il faut ensuite faire du sport. Effectivement, les premières pertent lors de régime se sont les pertes de kalories au niveau des muscles. Ensuite se sont les pertes de graisses. Mais il ne faut pas oublié que vous ne perdrer pas de cellules graisseuses (adipocytes), vous diminurer seulement leur taille. Donc c'est pour ca que vous pouvez rapidement reprendre du poids. Il faut prendre des acides gras insaturé, c'est a dire de l'huile d'olive, mais le tournesol est le plus approprié. Ne pas prendre de beurre cuit, de choses grasses...
Voila

salu a toi j voi ke en a le mème pb alor voici mon msn so-yukina@hotmail.fr

tu veux la mienne?

Merci, mais malheureusement je n ai pas le temps pour faire du sport, ca peu faire bizzard, ms bon une fois par semaine je fais un peu de marche, en plus avant mon regime je mangeais beaucoup de pain, et les plats de résistance, et la je prends qu un petit bout de pain, et j essai de suivre une hygene alimentaire plus j essai la la soupe au choux mais melangé avec des legumes au déjeuner pas au diner car le soir il faut éviter les liquides (problemes de colon et estomac)
le matin je prend mon café au lait avec 2 biscottes, le dejeuner soupe+legumes+viande blanche, et le soir legumes sauf pomme de terre et carrotte, viande+salade varié, et j essai aussi de prendre plus d un litre d eau dans la jrnée, et les collations c'est une pomme ou yaourt et thé ou tizane, mais bon ca ne fait que 6jours,c est dure de ne pas manger des sucreries, et de ne pas voir le resultats tt de suite, et je refuse et je suis contre de faire un regime stricte perdre 10 kilos en une semaine c'est de la folie, quand on lit les emails la plus part ils ont effet yoyo et ca devient compliqué. en ce qui concerne les ados qui veulent perdre des kilos , je veus leurs dire vous avez tout le temps pour le faire mon en etant ado j etais tres forte,mais une fois au lycée j'ai fondu, a 27 ans je fesais 48Kilo, pour une taille 34 sans régime sans rien, mais coté santé c etait pas la grande joie, alors ne vous amusez pas a perdre du poids pour plaire aux autres, surtt si voua avez 13 ou 15 ans

Bonjour lenali comment tu vas, voila cla fait maintenant deux semaine que j'ai changé mes habitude comme on dit en regime, mon estomac est habitué maintenant a la soupe et legume a midi, ms le soir ca reste toujours un ptit calvaire vu que la tentation d un bon plat est toujours la, ms je reste toujours dans les leguems, viandes blanches, ... etc je commence a avoir un resultat je suis moin enflé qu avant vu qu il ya deux mois depuis mon intervention de la thyroide c'est la ou j'ai pris un coup de balance, et samedi je reprend mon sport car je pense qu on peut pas perdre du poids sans faire du sport, je t ai deja dit que je ne fait aucune activité, apart le wwek end un peu de marche,je me sen smieu, jen ai plus le ventre d une femme enceinte de quatre mois, donc si ts va bien je sens que je suis sur la bonne voie, surtt qu eje ne mange plus autant de pain, a midi je ne prend pas de pain un peu le soir, es ce que tu peus me donner ton mail perso, si tu ne veus pas je comprends

KAWTHERsi j etais toi, je ne m inquieterai pas pour mon poids a ton age, et ne fais pas une obsession, moi a ton age mon tour de pointrine etait a 95 C et je pesés ds les 60 kilos vu qu je suis une ancienne nageuse, a cette age la j'ai pris beaucoup de poid, ms a 20 ans j etais a 48 kilo tour de taille 34, ne tinkiete pas tu es encore en plein croissance, si tu fais un regime tu vas te privé de vitamine et de proteine ... etc et la mauvaise alimentation engendre des complication dans l avenir de santé, .... il faut juste avoir une bonne hygene alimentaire, commence par eviter le pain et boire beaucoup d eau, sans oublié evite les sucreries le soir surtt ca,et arrete de faire une obsession ce message et valable pour ttes les ados qui veulent perdre, sauf pour ceux qui sont obeses, la il faut voir un neutritioniste ou un medecin specialiste.

merci lenali pour tes encourragements ca me rassure un peu, est toi tu es toujours en regime? t as perdu combien? en combien de temps?
je connais les ptit exercices, moi meme je conseillé ca aux autres, mais depuis que mon lieu de travail est plus loin qu avant, je passe 12h en face mon ordi, du cout je n arrive plus a faire quoi que se soit, mon boulot mon boufe le crane, dés que je rentre a la maison, le seul truc qui m interresse c'est la position allongée, ohhhhhhhhhh la vie quand on est dépasé pour le temps on se plaint et quand on en a bcp on se plaint!!!!!!!!!
a préciser que je veus pardre du poids parceque j'ai peur de devenir comme ma soeur et mon frere, dés qu on arrive la 30ene on explose, ils disent que c'est genetique, surtout les hanches du cout je ne rentre plus ds mon 38 d il y a 5 mois, alors mon 36 d il ya plus d un en je ne le vois plus mm ds les reves, en plus mon mari n aime pas voir le ventre qu on voit si je met des pull moullant, et le plus drole c'est que ts le monde mon pose la question si je suis enseinte??? ca me fait rire, mais a la longue ca devient genant de trainé avec un ventre pareil, sans parler des fesses:::::::::::::::::